Welche Intensitätsstufe muss ich erreichen?

Erfahrungen zeigen, dass die Intensität von Person zu Person variiert. Als Richtlinie und um ein bestmögliches Ergebnis zu erzielen, empfehlen wir Ihnen, dass Sie im Training auf eine Intensitätsstufe von 70 bis 75 hin arbeiten. Anfangs mag diese Stufe jenseits Ihrer persönlichen Komfortzone liegen. Die meisten Menschen benötigen eine gewisse Zeit, um sich an das Gefühl dieser Stimulation zu gewöhnen. Stellen Sie zunächst also die Stufe ein, die für Sie angenehm ist (z. B. 30 bis 40 o.ä.). Steigern Sie dies im Laufe der Zeit immer wieder um ein bis zwei Stufen. Wenn es für Sie angenehm ist, können Sie auch über 75 hinaus gehen. Stellen Sie jedoch sicher, dass die Anwendung immer angenehm für Sie bleibt. Effektive Stimulation soll stark sein, aber nicht unangenehm.

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